脱发人群规模很大，原因也各不相同。这份科普讲清常见类型、生活方式因素，以及什么情况该看皮肤科。
本页为健康科普与生活方式参考，不构成医疗诊断与治疗；疾病诊疗请遵医嘱。
| 类型 | 特征 | 评估 |
|---|---|---|
| 雄激素性脱发 | 发际线后移、头顶稀疏，家族史 | 最常见（约 90%），需早干预 |
| 休止期脱发 | 压力/熬夜/节食后 2-3 个月大量掉 | 可逆，诱因去掉 3-6 个月恢复 |
| 斑秃 | 局部圆形脱发区 | 与免疫相关，皮肤科就诊 |
| 脂溢性脱发/皮炎 | 头皮油、痒、头屑多 | 先控炎症，再谈养发 |
| 营养性脱发 | 节食减肥、缺铁、缺蛋白 | 补回来就长回来 |
| 机制 | 说明 | 启示 |
|---|---|---|
| 雄激素-DHT | 睾酮→DHT，攻击天生敏感的毛囊 | 雄脱的根本机制 |
| 毛囊周期 | 生长期(2-6年)→退行期→休止期(3月) | 压力/营养差缩短生长期 |
| 毛囊不可逆 | 毛囊一旦萎缩闭合，药物也唤不回 | 早干预=守住现有毛囊 |
| 微循环 | 头皮血流供应毛囊营养 | 按摩/运动/睡眠间接护发 |