给这是给谁的
肚子大、腰围超标——体重秤正常但腰粗（男 ≥90cm / 女 ≥85cm 就是内脏脂肪超标信号）
反复减肥失败——节食反弹过、办卡没去过、一个人坚持不下来
体检开始亮灯——超重、脂肪肝、血糖血脂偏高，想趁早管住
不想再赌"偏方产品"——要一套科学、有人带、看得见效果的方法
值你能得到什么（3 个月）
| 看得见的 | 腰围缩小 5–10cm（依起点而定）、体重下降、裤子松一档、体检箭头减少 |
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| 留得住的 | 会吃饭了（份量/顺序/替换）、会安排了（每周运动）、睡得规律了、遇到压力不靠吃解决 |
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| 每月复测 | 体重 / 腰围 / 体脂对比报告——数据说话，不是"感觉瘦了" |
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做教练怎么带你（每周节奏）
| 每周 1 次深度沟通 | 30–45 分钟 1 对 1：复盘上一周、解决卡点、定下一周饮食+运动计划 |
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| 每周 1 次复盘 | 数据回顾：体重/腰围/打卡/睡眠——做对了夸，跑偏了拉回来 |
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| 四维管理 | 饮食（个性化餐单+替换清单）· 运动（周计划+动作指导）· 睡眠（作息调整）· 压力（情绪与进食管理） |
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| 随时可问 | 遇到饭局/出差/情绪波动，教练给临场方案，不让你"破罐破摔" |
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程服务流程
1 咨询→2 建档评估→3 出方案→4 每周执行·沟通·复盘→5 每月复测→6 3 个月结业
7 天无理由：开始后 7 天内不满意，全额退款，不留纠纷。
比和"免费工具 + 自助"的区别
| 自助（免费表） | 1 对 1 教练 |
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| 方案 | 通用模板 | 按你个人定制、每周调整 |
| 执行 | 靠自己坚持 | 有人每周盯着、拉你回来 |
| 卡点 | 卡住了没人问 | 饭局/出差/情绪，教练给临场方案 |
| 效果 | 凭感觉 | 每月复测数据说话 |
| 费用 | 免费 | ¥2000/月（按月付费） |
底我们的底线（为什么不卖药）
| 不卖 | 不卖减肥药、代餐、保健品、抽脂套餐——那些不改变习惯 |
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| 不极端 | 不极端节食、不一天练 3 小时——那些坚持不了 3 个月 |
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| 不越界 | 已有疾病/指标异常，先让你遵医嘱治疗，教练做生活方式配合，绝不替代医生 |
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